91免费看视频软件网站厂家91免费片版下载提醒结束一学期紧张的工作，小朋友们又迎来了寒假黄金时期，那样，父母们该如何抓住寒假黄金时间段，为孩子身高助一臂之力呢？在众多后天的中，营养成分是十分重要的。在其中，包含7大关键环节。下面跟随360常识网了解一下吧！

关键环节一：平衡

91免费看视频软件网站厂家91免费片版下载提醒人体生长发育，彻底是来自于入口食材品质，想可以让宝宝长得高，各种各样营养元素都要均衡。每天保证吃入食品类的多元化，比一天只吃三五样东西获得的营养成分要丰富的多。

关键环节二：钙

91免费看视频软件网站厂家91免费片版下载提醒钙是人体骨骼蜕变的基本。假如膳食中不能经常摄入生理学需要钙量，血钾和皮下组织中的钙量减少，就应向人体骨骼取钙，而骨头中缺少钙，最终的结果也会导致骨质疏松症、脊椎骨变型、脊椎变曲。骨头无法得到充裕营养成分，自然没法健康生长，更不用说长高个儿了。

关键环节三：蛋白

91免费看视频软件网站厂家91免费片版下载提醒处于发育期的小孩，对蛋白的需要量比成人高出很多，如供应不足就会危害身高发育。除此之外，胶原蛋白和粘蛋白都是组成骨骼的有机物质。小孩应常吃鸡肉、牛羊肉、河虾肉、生鸡蛋、牛乳、豆腐等。

关键环节四：营养元素

身体对这种营养元素需求量不算大，但确实是不可以缺少的。缺钙的小宝宝，见什么也没有胃口，势必危害生长发育。91免费看视频软件网站厂家91免费片版下载提醒铁是生成血红蛋白浓度的必要化学物质，铜是合成血红蛋白浓度的金属催化剂。食品中提供铁、铜倘若不够，必定使血红蛋白合成不畅，成长发育、大脑发育、免疫能力等都受到影响，婴儿很有可能总是生病。

关键环节五：维他命

91免费片版下载通过给宝宝吃新鲜蔬菜水果来摄入维他命。维他命A、C可以使小孩具备正常抵抗能力。

关键环节六：保证充足睡眠

91免费看视频软件网站厂家91免费片版下载提醒孩子睡眠时间必须保证8-10钟头。身体会到睡着后45~90min发生生长激素的分泌高峰期，因此适宜的睡眠的时间和充足睡眠能有效帮助孩子身高。

关键环节七：加强锻炼

91免费看视频软件网站厂家91免费片版下载提醒现在很多小孩都喜欢上了电子设备及其网游，不愿到户外运动。并且，现今空气指数也一定程度阻碍了孩子户外活动的时间也。