微量元素在人体内与氨基酸、蛋白质，或其它有机物结合，形成多种生物酶、维生素、激素等，具有高度生物活性及催化生化反应的能力，与人体的营养吸收、免疫、遗传、内分泌、生长发育、抗感染等，均有密切关系。维生素在人类身体中不像蛋白质能维持生命和供给生长的材料，也不像脂肪能供给热力，但是它却同样是人类所必需的。如果身体中缺少了它，就会发生一定的生理上的病症。

     由此可见微量元素与维生素在人体内是有区别的，但是二者之间又相互联系，互相促进，下面91免费片版下载实业91免费看视频软件网站厂家为大家介绍一下这二者之间的促进关系。

     维生素C和铁：孕妇、缺铁性贫血患者，以及经常感到疲劳的人，都需要多吃含铁的食物。平时喝茶比较多的人，也会造成体内的铁缺乏。补铁时，最好是同时吃点富含维生素C的食物，一般来说，维生素C可以使铁的吸收率增强5到10倍。

     维生素E和硒：维生素E是一种天然的抗氧化剂，具有一定的抗衰老作用；而硒有保护细胞膜、提高免疫力和解毒等功用。硒可以促进维生素E的吸收，增强它的抗氧化作用；可是，当人体硒过量而出现中毒症状时，维生素E可增加硒的排泄，降低毒性。

     锌促进维生素A吸收：大家都知道，维生素A有助于预防夜盲症、增强人体免疫力、维持骨骼强健和生殖系统健康。锌在维生素A的代谢中起着重要的促进作用，可以帮助维生素A的吸收。

     91免费看视频软件网站厂家了解到维生素D能促进钙吸收，在食用牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食品时，您可以多补充一些海鱼、蛋黄、鱼肝油等富含维生素D的食物。