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    【91免费片版下载实业】健康长寿的法宝-微量元素

    • 发表时间：2014-11-07
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         91免费看视频软件网站厂家了解到，微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

         91免费片版下载91免费看视频软件网站厂家认为微量元素与人体健康长寿关系密切，如果想要健康长寿那么就要保证体内微量元素的平衡与均衡。

         硒能增强人体的免疫功能，从而阻止癌症、早衰和心脏病的发生。富含硒元素的有小米、小麦、玉米、大白菜、南瓜、红薯干、紫皮蒜、海鱼以及中药沙苑子、黄芪、地龙、胡麻仁等。

         锰是体内许多重要酶的辅助因子。人体缺锰可使机体抗氧化能力降低，从而加速机体的衰老。富含锰元素的有粗粮、胡萝卜、大白菜、扁豆、茄子、茶及中药肉苁蓉、补骨脂、枸杞等。

         锌是许多酶的组成成分与活化剂、并参与生殖、性机能及免疫功能，也是合成胰岛素的重要原料。富含锌元素的食物主要有粗粮、动物肝、瘦肉、海鱼、牡蛎、豆类、苹果等。

         铬对糖尿病和动脉硬化的发生却举足轻重。除啤酒、酵母含铬丰富外，动物肝和肉中也含较多铬。

         铜作为铁利用及造血的重要促进因子，参与机体免疫、弹性蛋白合成，对寿命有重大影响。富含铜元素的有动物肝、肾、贝壳类、坚果类以及中药鳖甲、龟板、茶、丹参等。

         铁参与人体内血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化氢酶、过氧化物酶的合成，对营养、免疫、能量代谢等方面有重要作用。含铁丰富的有动物肝、肾、血、瘦肉、豆类、花生仁、红枣以及中药四君子汤。

         钼对人体的血管起保护作用。可多食咖啡、芝麻、小麦、糙米、苦扁桃、牡蛎、菠菜等含钼丰富的食物。

         锗也是体内的微量元素之一，它能促进生理机能的正常化，增强红细胞的带氧功能，提高机体的供氧能力，有利于加速新陈代谢，提高免疫功能，延缓细胞衰老。如人参、灵芝、枸杞、山药、当归、熟地以及饮食中的茶叶、绿豆、香菇等含锗较高。

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