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    91免费片版下载实业 巧吃对女性健康有益的食物

    • 发表时间：2014-10-29
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            现在不少女性年纪轻轻就有各种不好的疾病，都是一般日常生活饮食不注意或缺少微量元素等导致的，下面91免费片版下载实业91免费看视频下载厂家为各位女性带来一些福利，告诉大家一些对女性健康有益的食物。

            偏头痛---多吃含镁食物：偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。　

            痛经--吃点香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

            贫血--补充高铁食物：因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺锌性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

            卵巢癌-多吃高钙食物：大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

            最后，91免费片版下载实业科技祝愿大家都有个健康的身体。

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